Курс здоровой, вкусной и комфортной стройности от нутрициолога, специалиста по коррекции веса, победителя в номинации «Лучшая авторская методика похудения 2023»

— АЛЛЫ МАКАРОВОЙ

Программа курса

Всё о разумном питании без диет и голодовок. Сам себе нутрициолог. Как выстроить полноценное сбалансированное питание для похудения, а затем поддержания веса без меню по своим вкусовым предпочтениям.

список уроков

УРОК 1. Организуем полноценное сбалансированное питание для похудения дома, в кафе, на работе и на отдыхе.

УРОК 2. Режим питания стройнеющей, как его организовать и подстроить под ритм и темп своей реальной жизни.

УРОК 3. Всё о продуктах и продуктовых закупках, как питаться разумно, есть всё и оставаться стройной, как правильно наполнять холодильник, чтобы всегда было что поесть.

УРОК 4. Твоё питание на похудение и питание семьи: как не убиться на кухне?

УРОК 5. Учимся собирать полноценную тарелку из того, что есть под рукой без готовки.

УРОК 6. Как не слетать с ПП во время стресса и когда фокус внимания смещён на работу или другие дела, сделать полноценное питание постоянным образом жизни и забыть о срывах.

ПРЯМОЙ ЭФИР с подведением итогов модуля.

ПОСЛЕ ЭТОГО МОДУЛЯ ты будешь знать всё о том, как питаться, чтобы стать стройной и поддерживать достигнутый результат постоянно без диет и без исключения отдельных групп продуктов. У тебя больше не будет вопросов относительно того, что можно есть, а что нельзя, когда, в каких количествах и вообще не останется никаких вопросов О ЕДЕ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ.

Всё о психологии похудения без насилия над собой. Сам себе психолог. Заедания и переедания: избавляемся навсегда.

список уроков

УРОК 1. РАЗРЫВ ШАБЛОНА: Та самая коренная базовая мысль, от которой начались все твои беды с лишним весом, и не изменив которую, ты так и останешься в весовых качелях похудения и набора веса. Меняем мышление за 30 минут. Это то, чего тебе не хватало, чтобы наконец стать стройной навсегда.

УРОК 2. Выявляем истинные причины твоих перееданий и выстраиваем алгоритм работы с каждой из них.

УРОК 3. Твоё внутреннее состояние и твои пищевые сценарии: как стать стройной «в голове» и на соблазняться на «вкусняшки».

УРОК 4. Иллюзии переедающих людей: переходим к состоянию жизни здесь и сейчас и избавляемся от иллюзий заедания эмоций.

УРОК 5. Внутренняя энергия: переходим из состояния «поесть бы» в состояние «я кайфую от себя стройнеющей».

УРОК 6. Учимся придерживаться здорового питания на постоянной основе.

ПРЯМОЙ ЭФИР с подведением итогов модуля.

ПОСЛЕ ЭТОГО МОДУЛЯ ты начнешь думать как стройный человек и станешь совершать соответствующие действия не из преодоления и мучений, а по полному внутреннему согласию с собой и с удовольствием. Да, лишний вес — он в голове!

Всё о вкусной и здоровой домашней кулинарии. Сам себе шеф-повар. Вкусное здоровое питание (кулинарный модуль).

список уроков

УРОК 1. Организация кухни стройнеющей.

УРОК 2. Учимся готовить здоровую еду вкусно для себя и всей семьи — кулинарные хитрости и техники.

УРОК 3. Домашние заготовки для заморозки.

УРОК 4. Делаем привычные высококалорийные блюда полезными и похудательными.

УРОК 5. Учимся пользоваться специями и приправами.

УРОК 6. Учимся готовить дома ПП еду быстро.

ПРЯМОЙ ЭФИР с подведением итогов модуля.

ПОСЛЕ ЭТОГО МОДУЛЯ в тебе откроются новые кулинарные таланты и ты будешь готовить здоровую еду умеючи и с удовольствием, а все остальные, включая тебя саму, будут с удовольствием это есть. Кухонные дела больше не будут бесить и раздражать.

• Меню для похудения на разную ккал (от 1200 ккал до 1800 ккал) на 4 недели
• 4 тренировочных комплекса на 20 мин для дома (без прыжков и планок)
• Утренняя зарядка от отеков на 5 мин
• Утренний комплекс для плоского животика на 5 мин (без «вакуума»)
• Урок «Минимальная активность для хорошего самочувствия, роль спорта в похудении, как полюбить спорт и какой спорт реально необходим для похудения, схема активности под вашу личную цель»
• Комплекс для гладкости и упругости кожи в процессе похудения
• Самый полный ГИД по специям с рецептами и рекомендации по всевозможным специям и приправам
• Кулинарный гайд с 50 рецептами для заморозки впрок дома
• Урок «Особенности похудения для женщин 50+»
• Урок «Особенности похудения при большом начальном весе»
• Урок «Особенности похудения при заболеваниях щитовидной железы»
• Урок «Как добить последние кг, если они отказываются уходить»
• 10 вариантов полноценного Новогоднего праздничного ужина для компании.

И много других бонусов, чтобы сделать ваше похудение интересным, приятным и эффективным!

Организационные моменты:

Старт курса 25 ноября, продолжительность 4 недели

Курс проходит на GETCOURSE, новостной чат в телеграм

Поддержка куратора нутрициолога в чате на протяжении всего курса

Доступ к материалам курса на 3 мес после окончания курса

помогла стать стройными более 1000 человек,
в том числе:

специалист по коррекции веса с опытом более 8 лет

нутрициолог

Автор курса

Алла макарова

Если миллион диет пройдено, а ты всё в той же точке, то здесь тебе помогут с гарантией устойчивого результата!


Если ты пройдёшь весь курс, не получишь результата или он тебе просто не понравится,

ТО Я ВЕРНУ ТЕБЕ ВСЮ ОПЛАЧЕННУЮ СУММУ ПОЛНОСТЬЮ!

3 900 ₽

тарифы

5 900 ₽

9 900 ₽

Задать вопрос

Хочу рассчитать темпы похудения по методике Аллы

Программа Аллы рассчитана на похудение темпом минус 1−2% в неделю от вашего текущего веса. То есть если ваш вес сейчас 80 кг, то при соблюдении программы вы будете снижать вес на 800−1600 гр в неделю. Обычно с 4−5 недели после начала похудения темпы снижения веса замедляются до 1−1.5% в неделю. Это связано с тем, что в начале похудения у вас выходит много лишней жидкости (отёк), а затем уже идут процессы снижения веса за счет жировой массы. По этой формуле вы легко сможете посчитать, к какому времени вы достигните своего желаемого веса.

Хочу понять, почему методика Аллы сработает в моём случае

Алла помогла похудеть и удержать достигнутый результат большому количеству женщин среди которых: женщины с ненормированным графиком работы, многодетные мамы, женщины с заболеваниями щитовидной железы и другими гормональными нарушениями, женщины в период менопаузы, женщины, которые прошли много диет, но так и не смогли удержать результат, женщины в период остро стрессовых ситуаций. И почти каждая из них в начале работы не верила в то, что получит результат, но имела сильное желание наконец избавиться от лишних кг. Все они получили желаемый результат и уже сейчас наслаждаются жизнью в стройном теле.

Хочу участвовать, но боюсь не получить результат

Посмотрите интервью с участницей моих программ, чтобы убедиться, что моя программа гарантированно и быстро даст результат каждой из вас здесь.